Věděli jste, že bolest často vzniká ze špatného a nedostatečného pohybu?

Cvičením máte možnost to změnit!

Čtěte dále...

Jsem fyzioterapeut a mou vášní je pohyb.

několik let učím své klienty, jak se správně a pravidelně hýbat, aby se zbavili svých bolestí, byli zdravější a cítili se lépe.

Ráda to naučím i vás!

Mgr. Kateřina Bálková, fyzioterapeut v Rú Hrabyně, autorka projektu cviceniskatkou.czkaterinabalkova.cz

Podívejte se na VIDEO nebo čtěte dále...

ŠIPKA

POZOR! Nové tel. číslo pro kontakt +420 776 379 895.

Od ledna 2016 cvičíme každé úterý (v 17:45 a 19:00) a čtvrtek (v 17:00) v hlavní budově Domu s pečovatelskou službou Ostrava-Poruba.

Úterý v 17:45 a čtvrtek v 17:00 jsou již plně obsazeny!

Možná přemýšlíte na tímto:

  • 1
    Proč bych měl/a cvičit?
    Máte bolesti zad a kloubů, nadváhu, zvýšený krevní tlak nebo jiné civilizační choroby? Potřebujete se odreagovat, přijít na jiné myšlenky, odpočinout si od rodiny, partnera a pod.? Pak je toto cvičení jako stvořené pro vás. Během lekcí posílíte svaly, protáhnete tělo, ulevíte kloubům, pročistíte mysl a je jedno jestli vám je 20 a nebo 60 let, hýbat by se měl každý.
  • 2
    Jsem začátečník, zvládnu to?
    Určitě ano, každá lekce je provedena s ohledem na jednotlivé potřeby členů skupiny. Tempo a náročnost cviků je přizpůsobena tak, aby jej všichni zvládli. Nemusíte mít obavy, jde hlavně o to, naučit se správně cvičit.
  • 3
    Co všechno ke cvičení potřebuji?
    Na každou lekci si vystačíte s malým ručníkem, který si položíte pod sebe, láhví s vodou pro doplnění tekutin a dobrou náladou.
  • 4
    S kým budu cvičit?
    Cvičení probíhá v malých skupinách max. po 10 lidech. To proto, abyste měli pro cvičení dostatečný prostor kolem sebe a také z toho důvodu, abych vás mohla individuálně opravit v případě špatně provedeného cviku.
  • 5
    Jak často budu muset docházet a kolik mi to zabere času?
    Ideální je docházet na každou lekci, tzn. 1-2x týdně, ale nikdo vás do toho nebude nutit. Sami si můžete zvolit svou ideální frekvenci cvičení. Každá lekce trvá 60 minut.
  • 6
    Kde cvičení probíhá?
    Skupinové cvičení probíhá v Domě s pečovatelskou službou Ostrava-Poruba, bližší informaci o místě najdete v záložce "kontakt".
  • 7
    Co mě to bude stát?
    Cena za jednu lekci je 80 Kč. V případě pravidelné účasti můžete využít pernamentku na 10 vstupů. Zakoupit si ji můžete osobně na cvičební lekci.

Reference

8 z 10 žen uvedlo, že:

♥ cvičení není náročné

při cvičení si odpočinou od práce a denních starostí

na cvičení se těší

cvičení jim pomáhá a jejich bolesti ustoupily

při pravidelném cvičení se cítí dobře

cvičení doma bez dohledu není jako ve skupině a s fyzioterapeutem

cvičení by doporučily každému bez omezení věku


Permanentka k prodeji

* Můžete si je také zakoupit i na cvičební lekci anebo mě kontaktujte na tel.: 776 379 895

ŠIPKA

Využijte také online registraci do VIP členské sekce.

Nemusíte mít strach, neplatíte žádné poplatky, registrace je úplně ZDARMA.

Díky registraci vás budu moct snadněji kontaktovat a novinky se dozvíte jako první.

Registrovat se do VIP členské sekce

Co registrací získáte?

  • Přístup do VIP členské sekce.
  • Zdarma video cviky pro cvičení na doma.
  • Informace o novinkách a chystaných akcích.
  • Fotky ze společných lekcí.
Registrovat se do VIP členské sekce

Články, novinky, e-booky o zdravém pohybu najdete také na:

Zdravotní cvičení, kondiční cvičení, skupinové cvičení, posilování, cvičení nejen pro seniory, bezbolestný pohyb, zdravý pohyb,...