Věděli jste, že bolest často vzniká ze špatného a nedostatečného pohybu?
Cvičením máte možnost to změnit!
Čtěte dále...
Jsem fyzioterapeut a mou vášní je pohyb.
Už několik let učím své klienty, jak se správně a pravidelně hýbat, aby se zbavili svých bolestí, byli zdravější a cítili se lépe.
Ráda to naučím i vás!
Mgr. Kateřina Bálková, fyzioterapeut v Rú Hrabyně, autorka projektu cviceniskatkou.cz a katerinabalkova.cz
Podívejte se na VIDEO nebo čtěte dále...
POZOR! Nové tel. číslo pro kontakt +420 776 379 895.
Od ledna 2016 cvičíme každé úterý (v 17:45 a 19:00) a čtvrtek (v 17:00) v hlavní budově Domu s pečovatelskou službou Ostrava-Poruba.
Úterý v 17:45 a čtvrtek v 17:00 jsou již plně obsazeny!
Možná přemýšlíte na tímto:
- 1Proč bych měl/a cvičit?Máte bolesti zad a kloubů, nadváhu, zvýšený krevní tlak nebo jiné civilizační choroby? Potřebujete se odreagovat, přijít na jiné myšlenky, odpočinout si od rodiny, partnera a pod.? Pak je toto cvičení jako stvořené pro vás. Během lekcí posílíte svaly, protáhnete tělo, ulevíte kloubům, pročistíte mysl a je jedno jestli vám je 20 a nebo 60 let, hýbat by se měl každý.
- 2Jsem začátečník, zvládnu to?Určitě ano, každá lekce je provedena s ohledem na jednotlivé potřeby členů skupiny. Tempo a náročnost cviků je přizpůsobena tak, aby jej všichni zvládli. Nemusíte mít obavy, jde hlavně o to, naučit se správně cvičit.
- 3Co všechno ke cvičení potřebuji?Na každou lekci si vystačíte s malým ručníkem, který si položíte pod sebe, láhví s vodou pro doplnění tekutin a dobrou náladou.
- 4S kým budu cvičit?Cvičení probíhá v malých skupinách max. po 10 lidech. To proto, abyste měli pro cvičení dostatečný prostor kolem sebe a také z toho důvodu, abych vás mohla individuálně opravit v případě špatně provedeného cviku.
- 5Jak často budu muset docházet a kolik mi to zabere času?Ideální je docházet na každou lekci, tzn. 1-2x týdně, ale nikdo vás do toho nebude nutit. Sami si můžete zvolit svou ideální frekvenci cvičení. Každá lekce trvá 60 minut.
- 6Kde cvičení probíhá?Skupinové cvičení probíhá v Domě s pečovatelskou službou Ostrava-Poruba, bližší informaci o místě najdete v záložce "kontakt".
- 7Co mě to bude stát?Cena za jednu lekci je 80 Kč. V případě pravidelné účasti můžete využít pernamentku na 10 vstupů. Zakoupit si ji můžete osobně na cvičební lekci.
Reference
8 z 10 žen uvedlo, že:
♥ cvičení není náročné
♥ při cvičení si odpočinou od práce a denních starostí
♥ na cvičení se těší
♥ cvičení jim pomáhá a jejich bolesti ustoupily
♥ při pravidelném cvičení se cítí dobře
♥ cvičení doma bez dohledu není jako ve skupině a s fyzioterapeutem
♥ cvičení by doporučily každému bez omezení věku
Permanentka k prodeji
* Můžete si je také zakoupit i na cvičební lekci anebo mě kontaktujte na tel.: 776 379 895
Využijte také online registraci do VIP členské sekce.
Nemusíte mít strach, neplatíte žádné poplatky, registrace je úplně ZDARMA.
Díky registraci vás budu moct snadněji kontaktovat a novinky se dozvíte jako první.
Co registrací získáte?
- Přístup do VIP členské sekce.
- Zdarma video cviky pro cvičení na doma.
- Informace o novinkách a chystaných akcích.
- Fotky ze společných lekcí.
Články, novinky, e-booky o zdravém pohybu najdete také na:
Zdravotní cvičení, kondiční cvičení, skupinové cvičení, posilování, cvičení nejen pro seniory, bezbolestný pohyb, zdravý pohyb,...